2021年03月 - 相澤雅子のブログ

プロフィール

相澤雅子

Author:相澤雅子
奈良で開業している精神科医。「相澤雅子の個人サイト」で「マンガで見るマインドフルネス行動療法（ACT）」など掲載。「心を守ろう」シリーズを動画で発信。
マンガや動画で「心の見える化」を推進していきたい。
目的は人々のインナーチャイルド（傷つきやすい子どものような心）を助けていくこと。そして健康な心の人を増やし世界を平和にする。
趣味はガーデニング。「赤毛のアン」が好き。奈良の古代史も好き。インド舞踊も習っている。

46歳から8年間ベリーダンスなどを習ってきたら、身体に自信が増えたので、2022年11月に「グローバルユニティジャパン」というミセスコンテストに出た。
これは苦手なことにチャレンジする暴露療法（エクスポージャー）、グループセラピーの効果があった。おかげで何十年も抱えていた恥意識がなくなりミスフィット感（社会的な不全感）から解法された。
そこでスピーチの練習もしたので、動画発信も始めることができるようになった。
仕事以外にいろいろ行動していくことが成長（特に心に傷を抱えている人は）に必要だと思う。