紅葉に笑う
- 2021/11/21
- 08:10
色とりどりの紅葉が美しい。でも美しさを味わうより、いつもの考え事に沈んでしまう。そこで、「今ぐらいは外の景色を楽しもう」と気づいて、紅葉にマインドフルになる。すると、思考や体の緊張も緩み、思わず、「紅葉がきれいだなぁ」とくすくす笑ってしまう。紅葉に笑えるのもマインドフルネス効果だな。ところで先週、5，6年ぶりにスマホを買い替えた。手に反応しなくなってきたので。店でまずグーグルメールのアドレスとパスワ...
紙の本ができた
- 2021/11/14
- 08:46
これまで電子書籍でセルフ出版してきましたが、ペーパーバックがセルフ出版できるサービスがアマゾンで始まりました。さっそく「マンガで見る傷つきの対処２（インナーチャイルド）」をペーパーバックにしてみました。114ページでフルカラーですが、税込み1210円。Ａ５版。数年前から欧米ではすでにペーパーバックのセルフ出版が始まっていたので、いずれ日本のアマゾンでも開始されるだろうとは予測していたけど、白黒だけだろう...
この世は奇跡
- 2021/11/03
- 07:47
今朝の朝焼けも美しかった。マインドフルネスをするようになってから、朝、新聞を取りに外に出るとき、「この世は奇跡」とつぶやくようになった。「今、ここ」とのつながりが増えた。それだけではなく、世界中の仲間とのつながりが増えた感じもする。世界中にマインドフルネス瞑想を実践している人たちがいる。今、この瞬間にも、何万人の人たちが、それぞれの呼吸を味わっているだろうなぁ。しかも、2500年の歴史のある仏教僧との...
