相澤雅子のブログ

今年1月に背筋を鍛えるため、クリニックで長い筆記板を使ってると書いたとおり、ずっと背筋を意識してきた。
それでも「背筋力ゼロ！」「姿勢が悪い」とずっとダメ出しが続いてた。
ところが秋ぐらいから「姿勢が改善した」と言われるようになった。やっと・・。

自分でもある夜、気づいた。
夜に家に入るとき、月が明るいな、と空を見上げた。するといつもより上がよく見えた。
これまで私は上を見るため首をそらせると、首が痛いので、あまり真上が見えなかった。
しかし背筋が育ったので、背筋を持ち上げて、上を見れるようになっていた。だから空が良く見えた。
全方位見える。これまで星座には興味あったが、上を見ると首が痛いので、空の観察ができなかった。
これからは星空観察ができると思った。

しかも首をそらせたときの首の痛みまでなくなった。
この痛みは長く続いていたので、首をそらすと誰でも痛いのか、自分だけの問題なのかわからなくなっていた。
でも痛みがなくなったから、本来、首をそらしただけでは痛くないんだ、とわかった。

私は絵を描いたり、字を書いたり、下向きが多いから、首こりしやすかった。そのせいで頭痛を時々おこす。
首こり病の人は多い。
首こりのため、頭痛、めまい、吐き気・・しまいにはうつ状態になったり。
首は細いのにスイカぐらい重い首を支える。下向くとさらに強い荷重がかかる。女性は首が細いから、首こりしやすい。

首こりの患者さんに「15分に３０秒はいい姿勢しましょう。首の筋肉を緩めましょう」なんてアドバイスしてきた。
自分もそれを心がけてきた。おかげで頭痛は減った。
でも、姿勢やリラックスだけじゃダメなんだ。首の痛みは治らなかった。
背筋を鍛えなきゃ！
現代人は前屈しすぎ。後屈する筋肉を育てないとバランスがとれない！
やっぱり運動は大事だなぁ。